Har du använt samma tandborste i flera månader utan att byta ut den? Du kanske gör ett av de vanligaste – och farligaste – misstagen när det gäller munhälsa. Dr Joshua Perlman, tandläkare i New York, har rett ut en återkommande fråga i många hushåll: hur ofta ska vi byta tandborste för att upprätthålla en god hygien och undvika komplikationer som hål, inflammation eller till och med infektion.
Den gyllene regeln: var tredje månad
”Tandborstar håller inte för evigt”, säger Perlman. Hans rekommendation är tydlig: byt ut den var tredje månad, eller ännu tidigare om du märker att borsten är sliten. Anledningen är inte bara estetisk eller ytlig hygien. ”När borststråna används för mycket kan de bli svaga eller fransiga”, förklarar han, och då förlorar de sin förmåga att effektivt avlägsna plack och matrester.
Se upp för bakterieansamlingar. Dr Perlman varnar också för en tyst risk: uppbyggnaden av bakterier på din tandborste över tid, särskilt om du nyligen har varit sjuk. ”Du kan bli återinfekterad om du fortsätter att borsta tänderna med samma tandborste som du använde när du var sjuk”, säger han. Därför är det en viktig förebyggande åtgärd att byta ut tandborsten efter virus- eller infektionsprocesser.
Mjuka borstar och effektiva rutiner. En annan vanlig missuppfattning, enligt tandläkaren, är att borstar med hårda borst rengör bättre. I själva verket är det tvärtom. ”Detta är mycket farligt och orsakar problem som tandköttsrecession, känslighet och, i allvarliga fall, för tidigt emaljslitage”, varnar Perlman. Hans råd är tydligt: välj tandborstar med mjuka borst och se till att de är bekväma att använda och når alla delar av munnen.
Hur du tar hand om din tandborste
För att förlänga livslängden på din tandborste under de tre månaderna rekommenderar specialisten att du sköljer den noggrant efter varje användning och låter den torka i upprätt läge. ”Fukt kan främja spridningen av bakterier, så låt tandborsten torka helt mellan användningarna”, betonar han.
Extra tips för fullständig munhygien. Enligt Colgates rekommendationer bör en bra borstning ta minst två minuter och omfatta alla tandytor och tungan. Dessutom är det lämpligt att komplettera rutinen med tandtråd och munvatten, som, även om det inte ersätter borstning, hjälper till att förhindra plack, förbättra andedräkten och skydda tandköttet.
