Bananen är, som vi alla vet, en av de mest konsumerade frukterna på planeten. På grund av sin söta smak och lena konsistens är den ett populärt alternativ för både barn och vuxna. Experternas dagliga rekommendation är en liten banan eller en halv banan om det är en stor banan.
Egenskaper
Enligt den specialiserade portalen ”Tua Saúde” är följande fördelar värda att nämna
- Kontrollvikt. Främjar aptitminskning, eftersom den är rik på fibrer som ökar den tid det tar att smälta maten.
- Förebygger muskelkramper. Den har en hög halt av kalium och magnesium, mineraler som är viktiga för elektrisk ledning, muskelsammandragning och återhämtning.
- Förbättrar den mentala hälsan. Innehåller tryptofan, en aminosyra som är involverad i bildandet av hormoner som förbättrar humöret och hjälper till att slappna av.
- Förebygger för tidigt åldrande. Detta beror på att det är en frukt som är rik på C-vitamin, vilket främjar bildandet av kollagen i kroppen. Dessutom hjälper det till att förhindra cellulärt åldrande av huden och undviker bildandet av rynkor.
- Förbättrar matsmältningsproblem. Det kan hjälpa till att lindra surhet och förhindra bildandet av magsår, eftersom det innehåller ett ämne som kallas leukocyanidin.
- Förbättrar ämnesomsättningen. Den är full av näringsämnen och ger B6-vitaminer, som är viktiga för en korrekt metabolisk funktion.
Saker att tänka på
Med tanke på detta undrar många spanjorer om det finns något sätt att återanvända skalet. Och sanningen är att det finns det. Även om det kan verka förvånande finns det fem som har blivit virala de senaste månaderna tack vare sociala nätverk.
För det första kan insidan av skalet användas för att polera läderskor, bälten och väskor, vilket ger tillbaka glansen på ett naturligt sätt. För det andra kan man lägga bananskal i botten på kastruller eller på kött under tillagningen för att hålla maten saftigare och mörare.
För det tredje kan det hjälpa till att lindra klåda och inflammation – på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper– om du gnuggar skalet över myggbett. För det fjärde är skalet rikt på antioxidanter och kan användas direkt på huden för att återfukta, minska blemmor och till och med bekämpa akne.
Sist men inte minst, torka insidan av skalet över bladen på slående växter för att ta bort damm och ge dem en naturlig glans. På samma sätt som det appliceras på huden fungerar det som ett kraftfullt uppljusningsmedel.
