Experten har försäkrat att om man äter denna frukt, som har ett högt innehåll av vitamin C, E och K, ”minskar luftvägsinfektioner avsevärt”.
Att följa en hälsosam kost är något som hjälper till att förebygga vissa icke-smittsamma sjukdomar eller störningar. I detta avseende spelar frukt och grönsaker en nyckelroll. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är det nödvändigt att äta minst 400 gram, dvs. fem portioner frukt per dag. Alternativen är oändliga: äpplen, päron, apelsiner, jordgubbar, bananer osv. Men vi får inte glömma kiwin, en produkt som innehåller en stor mängd fibrer, har få kalorier och är rik på vitaminer och mineraler.
Vi förknippar alltid kiwi med en frukt som hjälper till att bekämpa förstoppning. Men den har även andra hälsofrämjande egenskaper . Det är vad nutritionisten och internmedicinaren Carlos Andrés Zapata, mer känd som ”The Fruit Doctor”, ville klargöra.
Kiwifrukt, effektiv för att minska luftvägsinfektioner
”Om du äter en eller två kiwifrukter varje dag minskar luftvägsinfektionerna avsevärt. Eller åtminstone varar de en eller två dagar kortare än de brukar göra”, säger nutritionisten i en video som han har delat på sina sociala nätverk.
Som det är välkänt innehåller kiwifrukt mycket vitamin C, E och K. Man bör komma ihåg att alla dessa näringsämnen är relaterade till immunsystemets välbefinnande. Å andra sidan visar en studie från British Journal of Nutrition att daglig konsumtion av denna frukt hos äldre minskade förekomsten, men också varaktigheten av trängsel.
Å andra sidan är det viktigt att betona att kiwifrukt har antioxidativa egenskaper som är perfekta för att minska lunginflammation.
Kiwi har också andra näringsmässiga fördelar som är viktiga för vår hälsa. Det är till exempel en frukt som är rik på fibrer, både lösliga och olösliga. Det gör den till den bästa bundsförvanten och naturmedlet mot förstoppning. Den innehåller också aktinidin, ett proteolytiskt enzym som hjälper till vid matsmältningen av proteiner och i tarmkanalen.
Som kuriosa kan nämnas att kiwin innehåller nästan dubbelt så mycket C-vitamin som apelsinen, den produkt som vi anser vara stjärnan i det här avseendet. Det betyder att om man äter en bit av denna frukt kan man täcka 85 % av det dagliga intaget av detta vitamin.
