Även om det vanligtvis är en av de mest försummade hushållssysslorna är det viktigt att byta sängkläder för vår hälsa och personliga hygien. Vad vetenskapen säger.
Att tvätta sängkläder är en uppgift som ofta förbises men som utgör en grundläggande del av hemunderhållet. När ämnet diskuteras är alla specialister överens om att det är viktigt för vår hälsa och personliga vård att sova med en ren säng .
Hur ofta vi byter lakan påverkar inte bara grundläggande hygienfrågor, utan har också en inverkan på vår hud och vårt hår. Både estetiskt och hälsomässigt .
Av denna anledning har ett team av specialister studerat den idealiska frekvensen för byte av sängkläder och den bästa metoden för att tvätta dem för att säkerställa en optimal sovmiljö fri från bakterier och kvalster.
Hur ofta bör sängkläder tvättas?
En ny studie ledd av Phillip Tierno, en mikrobiolog vid New York University, uppgav att lakan bör rengöras minst en gång i veckan.
Periodiciteten blir ännu viktigare på sommaren, när temperaturen stiger och kroppen svettas mer än vanligt. Under vintrarna bör de också tvättas ofta, eftersom kroppen tappar död hud som kan förvärra allergier och trängsel.
När det gäller örngott, täcken, täcken, filtar och liknande är det också tillrådligt att tvätta dem var 7: e dag.
Vilket är det bästa sättet att tvätta lakan?
Många människor tenderar att tvätta lakan tillsammans med sina andra kläder, vilket kan vara skadligt för deras hälsa. För att vara mer effektiv vid tvätt rekommenderas följande:
- Tvätta med varmt vatten som är minst 60°C, eftersom det är mer effektivt för att döda bakterier, bakterier och kvalster.
- Undvik att överbelasta tvättmaskinen, eftersom det gör det svårt för lakanen att röra sig ordentligt under tvättcykeln.
- Använd ett milt, doftfritt flytande tvättmedel eller pulvertvättmedel.
- Använd ett blekmedel för tvätt om det finns fläckar.
- Om möjligt, torka dem utomhus för att undvika fuktrester.
- För förvaring, välj en ren, torr garderob som inte släpper in damm.
- Låt sängen vädra ut på morgonen innan du städar.
Tre ytterligare tips för ett bakterie- och dammkvalsterfritt sovrum
Utöver regelbunden tvätt av lakan finns det andra åtgärder som vi kan vidta för att säkerställa en optimal sovmiljö fri från skadliga ämnen. Här är några ytterligare tips:
- Korrekt ventilation: se till att ventilera sovrummet dagligen för att förnya luften och minska luftfuktigheten, vilket hjälper till att förhindra spridning av dammkvalster och mögel.
- Regelbunden rengöring av madrassen: dammsug madrassen då och då för att avlägsna damm och kvalster som kan samlas på madrassens yta.
- Användning avskyddsöverdrag: täck madrassen och kuddarna med vattentäta skyddsöverdrag som andas för att förhindra ansamling av allergener och skydda sängens komponenter.
