Vilket vatten på flaska ska du dricka för att rengöra dina njurar och hålla dig frisk? Se upp för vissa kategorier av vatten!
Vatten återfuktar inte bara våra kroppar! Det är också viktigt för att upprätthålla vår hälsa och rena våra njurar. Därför är det viktigt att se till att vi dricker tillräckligt med vatten varje dag. För att upprätthålla en bra vattenbalans och uppmuntra njurfiltrering. Men vilket är det bästa flaskvattnet att dricka för att främja njurhälsan och hålla sig i form?
Buteljerat vatten kan påverka hur vissa organ fungerar
Allt vatten på flaska är inte lika bra! Och vissa kan påverka funktionen hos vissa organ, i synnerhet njurarna. Ämnen som är lösta i det vatten du dricker når så småningom njurarna. Det innebär att vissa märken av flaskvatten kan främja bildandet av mycket smärtsamma njurstenar.
Att tillföra rätt mängd vatten är redan grundläggande för kroppen, men det är ännu viktigare för att säkerställa att njurarna fungerar korrekt och att blodet filtreras.
Njursystemet kan eliminera överflödigt avfall från kroppen genom bildandet av urin. Men det kan också behålla näringsämnen som är viktiga för kroppen. För att göra detta behöver njurarna en tillräcklig mängd vatten per dag för att späda ut avfallet.
Det är därför viktigt att vara uppmärksam på kvaliteten på det flaskvatten vi dricker varje dag för att hålla våra njurar friska och välfungerande. För att göra detta är det bäst att läsa etiketten på flaskvattnet noggrant för att kontrollera förekomsten av olika ämnen.
Anpassa din konsumtion efter dina behov
Beroende på dina behov och ditt hälsotillstånd bör du justera ditt nitratintag. Men även kalcium, natrium och andra mineraler som finns i vatten.
Till exempel bör idrottare föredra vatten på flaska som är rikt på de mineraler som de förlorar genom svettning. Dessa inkluderar kalcium, natrium, kalium, magnesium och klorid. Å andra sidan bör personer som lider av högt blodtryck välja vatten som är mer vätskedrivande.
Personer med matsmältningsproblem bör välja vatten som är rikt på bikarbonater. Gravida eller ammande kvinnor bör välja flaskvatten med högt kalciuminnehåll.
Slutligen bör de med njurproblem vara uppmärksamma på deras fasta rest. Detta anger mängden mineralsalter som lägger sig på botten och får vattnet att avdunsta. Dessa personer bör därför välja vatten på flaska med en låg fast resthalt, helst mindre än 200 mg. Även om det är att föredra att inte överstiga 100 mg.
I det här fallet skulle vatten på flaska med en fast resthalt på cirka 22 mg/l vara det bästa alternativet på marknaden.
Så för att göra ett välgrundat val är det dags att informera dig om det flaskvatten du köper. Och framför allt, läs noga på etiketten innan du väljer den som passar dig bäst!
